
Diyet Yemekleri
Kabak Spagetti
- Süre
- 20 dk
- Porsiyon
- 1-2 kişi
- Kalori
- 150 kcal
Malzemeler
- 4 adet orta boy kabak
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
- Domates sosu: 1 adet büyük boy domates
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- 3 yemek kaşığı sıcak su
- Tuz
- 2 diş sarımsak
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- Karabiber
- Pul biber
- Üzerine: kaşar peyniri (isteğe bağlı)
Hazırlanış
- 1
Kabaklarınızı soyduktan sonra soyacak ile uzun uzun şeritler çıkarın.
- 2
Tavada yüksek ateşte kabaklar hafif kızarmaya başlayana kadar pişirin.
- 3
Tuzunu da ekleyip altını kısmadan sürekli kavurun.
- 4
Hafif bir su salıp çekiyor.
- 5
Kabağınızı kavururken bir yandan da domates sosunuzu hazırlayın.
- 6
Sosu için uygun bir tencereye zeytinyağını alın ve sarımsakları ince ince doğrayıp tencereye ekleyerek bir-iki tur kavurun.
- 7
Rendelenmiş domatesleri, karabiberi, pul biberi, yağı ve salçayı tavada kavurun.
- 8
Kaynamaya başlayınca içine su ve tuz ilave edin.
- 9
Pişirin.
- 10
Kavurduğunuz kabakları da ekleyip birkaç dakika daha pişirin.
- 11
Üzerine de isteğe bağlı dilediğiniz miktarda kaşar rendesi koyun.